大部分男性朋友可能都有过，
勃起不坚或坚而不久的经历。
尤其是“开车”到一半，
“兄弟”突然软了，
让男人无比恐慌、尴尬！
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勃起不坚、坚而不久，
一直是很多男人心中的一根刺，
扎在心头，隐隐作痛。
那么，
勃起不力的常见诱因有哪些呢？
心理因素
1、情绪困扰
如工作不顺，妻子指责容易引起情绪烦闷，从而影响性生活的兴致。
2、伴侣的表现
性生活时，如果伴侣表现出缺少兴趣，或者不配合都会严重影响男性的自信。
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生理因素
1、烟酒过量
过量的烟酒会使性功能降低，让“兄弟”挺而不久。
2、过度疲劳
生活习惯不规律、经常熬夜、工作压力大，身体过度疲劳，性生活时就会容易突然变软。
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3、手淫过度
过度自慰不仅不利于身心健康，反而会让自己在关键时刻掉链子。
4、健康问题
患有糖尿病、前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等疾病，诱发阳痿等性功能障碍。
如何增强男人勃起硬度？
1、饮食调理
香蕉、鸡蛋、坚果、洋葱等饮食有助于提高性欲，增强勃起。同时要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
2、戒除烟酒
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的硬度。而酒精易致身体麻木，引发勃起功能障碍。
3、加强身体锻炼
平时也要多做运动，如散步、健身。此外，裸睡能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。
4、及时就医，规范治疗
如果持续存在勃起不坚或挺而不久等情况，则要选择及时就医，规范治疗。
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