珍惜精气神的方法
小时候不懂事，无意中生殖器摩擦产生快感，后来无节制，到现在元气大伤，还染了外邪怎么调理？就是手淫得的无菌性前列腺炎，后来一次性生活得的附睾炎，还有后来熬夜吸烟喝酒性生活后几天阴茎根部出了几个小水泡，还有就是那一段时间情绪不好，晚上吃了一碗凉面，里面有很多辣椒和生蒜，晚上附睾发炎肿大，后结节，请问我该怎么办？
答，林则徐《十无益歌》中讲，不惜元气，服药无益。百般疾病都是元气亏伤在先，而亏伤元气最快的方式是什么？就是邪淫，所以万恶淫为首，天道祸淫最速。
这时就要反省改过，人要珍惜自己精神，不珍惜精神，就没有精神，《了凡四训》上面讲到，云谷禅师给了四条建议，让袁了凡生命变得精神起来，四条让人能量充足，哪四条？
务要积德，务要包荒，务要和爱，务要惜精神。
那么如何惜精神？精神就是我们的精气神，事业观精神，健康观精神，长寿观精神，幸福观精神，没有了精神，就没有这一切，古籍上讲，精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，有位中大的学生说，不是说精满则溢吗？
人精神充足，其实是不会有邪淫的，精神不足，才为邪思妄想所侵，就像挑水的时候，满瓶水不晃，半瓶水晃得叮当响，满瓶水它沉它不浮，一滴精十滴血，这精足后，肾的封藏功能很好，纳气很好，不会轻易外泄，这叫阳主固密。
精一不足，虚了，邪思妄想也多，气也浮，所以精越亏，人越是心猿意马，越定不住。
我们在山里治疗邪淫很简单，让人在一个听不到牛叫声的地方收不到网络信号的地方练三个月，消瘦的人可以长十斤，虚胖的人可以瘦十斤，精气神固密，连电视手机都不想玩了，为什么？因为这些节目的欲乐，远远没有精气神饱满那种轻安感来得舒服，如果让一个人真正体会到健康天人合一，精神饱满的状态时，他就不会沉溺于网络世界中去了。
所以现在为什么那么多年轻人有手淫习惯，不是外在诱惑大，而是自身精气神就没有炼饱满。
精不足的人不耐劳，很容易心浮气躁，精足的人，外界不容易扰乱他，按《黄帝内经》叫做，嗜欲不能劳其目，阴邪不能惑其心。
那气足不思食又是怎解？在广州我们有位表舅在政协单位里做事，他回到家乡来体验山林，他的膝关节不太好，而且经常容易着急焦虑，在外面路走多一点，就饿想吃饭，腿脚走不动了。
可是一到山里，每天走十几公里，他说，怎么我感觉不到有多累，还越走越轻松，吃了这么清淡的东西素食，也没有喊过饿，我们笑笑说，这叫气足不思食。
人的气主要消耗在欲望上，你进山来焦虑抑郁减少了，自然不需要吃很多东西，但身体能量却用不完，你看外面一个孩子的消费，在我们山里可以养活五个人，如果讲真实一点应该是十个人，所以现在都讲资源不够，其实不是资源不够，而是欲望太多。
真正缺衣少食的日子，好多人还没有过，如果一个人连普通的素食，都吃不出味道，都安不下心来吃，他的健康真的很难有保障，为什么？
古人讲，咬得住菜根则万事可成，古人住山林嚼菜根，教育弟子，为何呢？就是给大家表一个法，人在欲望淡泊的情况下，身体的潜能是多么的大。
所以表舅说，我觉得我还可以再走，我在其他地方都没感受到像山里这么有力量，但奇怪在山里一日三餐，就是白米饭，就是番薯粥，配合点青菜，有顿豆腐吃，都觉得很难得，也要一个月出山一两次才吃得上，吃一顿豆腐都觉得很幸福，很有力量。
现在的人不是缺乏能量，而是太多欲望，是妄想透了你的流量，是欲望耗了你的气血，所以怎么样中气十足，无他，寡欲精神爽，思多气血伤。
本来我们也想多讲讲，后来一想，表舅从广州到这山里，最需要的不是讲道明理，而是直接去身体力行，用每天十多公里的穿越，让你觉得你并不老，你还能走。
第三方面叫神足不思睡，你看一个家庭哪个睡懒觉，哪个神就不足了，不足才嗜睡，人嗜睡，气运就没那么好了，特别是很多人吃完饭后就犯困，老百姓说这叫饭后瘟，又叫饭后昏，饭后昏沉嗜睡，说明这顿饭你没吃好，要么吃太饱，要么吃太急，要么吃太杂。
这是整体的精气神都调动来消化食物，脑袋就缺氧缺血，就很容易困，大家想想，为什么那么容易昏沉，你看那猪为什么很容易昏睡，因为它可以吃到肚子贴地，所有气血都聚集在肠胃里消化食物，这人也是这样，饱食足衣，乱说闲耍，终日昏昏，不如牛马。
特别是当今时代温饱问题一解决，精神问题就来了，温饱问题没解决还好，你还有些精神去奋斗，一解决就好逸恶劳，不努力精进了。
怎么爱惜精神？别吃太饱了，吃饱不如吃少，饭最好吃到七成饱，吃到十成饱，他的身体就伤了，精神纷纷被饭压在下面，这种吃饭，吃再好都不养身，反而吃伤身。
所以幸福有能量的人，他大都是吃得不多，活却干得多，睡的时间不长，但睡得质量高，这都是神足的表现。
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