久坐族往往职业病是特别多的，颈椎病啊、腰椎间盘突出啊、眼部疾病啊等等，但是这些都还不算是太严重的，你知道吗，作为一个男人，一个久坐族的男白领，更容易出现的一种职业病就是肾脏方面的问题，像慢性前列腺炎就是男久坐族白领们和司机朋友较为常见的一种职业病。
为什么久坐族的男性朋友会经常遇到前列腺炎的问题呢?男科医生指出久坐族男性患上慢性前列腺炎主要有三种主要诱因：
原因一：长期久坐。久坐男一般在工作的时候有一个比较突出的习惯，就是会长期进行久坐，坐在电脑前面进行工作，而前列腺就在男性的会阴部位，长期久坐会对该部位造成压迫充血等，长期下来就会导致炎症的发生。
原因二：长期习惯性地憋尿。久坐男一般在工作中特别喜欢憋尿，长期都有憋尿的习惯，而憋尿是诱发前列腺炎的另一大诱因，不及时改掉这个坏习惯，前列腺炎也就离你更近一步。
原因三：每天精神过于紧张。现如今工作节奏是比较紧张的，对很多人来说每天的工作压力都很大，总感觉有干不完的事情，而长期的神经紧张，也更容易让疾病有机可乘。
所以呢，如果您是一名患有慢性前列腺炎的IT男，或者是司机朋友等，但是治疗过好几次，但是就是恢复缓慢的话，您就要注意以上这三种原因了，只要对自己的习惯进行改变，前列腺炎就自然恢复得更快人一步。
您只要做好这三件事，慢性前列腺炎会提前跟您说再见：
1、多站起来运动运动。您在工作的时候，要注意尽量每隔半小时站起来在办公室里走动走动。
2、做到有尿就排。在工作的时候，要注意做到有尿就排，膀胱部位紧靠着男性的前列腺部位，膀胱过于膨胀就会挤压到前列腺，前列腺才更容易出现炎症。所以，在工作的时候一旦意识到有尿意，就尽量去厕所排掉尿液。
3、合理安排工作。之所以出现谨慎紧张，主要是因为不能合理规划自己的工作，将工作按照轻重缓急等来进行，井然有序的工作自然也会给自己带来更轻松的办公环境。心情过于紧张还可以收拾一下桌面等，都是很不错的疏解方法。
前列腺炎日常需要注意事项
1、勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。
2、多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。
3、莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而发生排尿困难和尿潴留。
4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖:做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
6、莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。
7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液淤滞、前列腺充血，引起炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成份，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引起及加重前列腺炎。
8、常清洗：养成经常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，防止逆行感染，也预防前列腺炎的发生。
9、早治病：应及时、彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。
10、洁身自好：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。
11、自我调整生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。
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